Een veelgestelde vraag onder sporters is of het beter is om lichte gewichten met veel herhalingen te gebruiken, of juist zware gewichten met minder herhalingen. Het antwoord hangt af van je persoonlijke doelen en voorkeuren.
Eiwitshakes zijn populair onder krachttrainers en fitnessliefhebbers. Maar wanneer zijn ze zinvol, en wanneer zijn ze eigenlijk niet nodig? In deze blog leggen we helder uit wanneer een eiwitshake nuttig is en wanneer je ze beter achterwege kunt laten.
Als sporter wil je het maximale uit je trainingen halen en zo snel mogelijk herstellen. Magnesium speelt hierbij een belangrijke rol, maar wat doet dit mineraal precies voor je lichaam en waarom is het juist voor sporters zo belangrijk?
Foamrollen wordt steeds populairder onder sporters, en niet zonder reden. Deze eenvoudige methode helpt je spieren te ontspannen, versnelt herstel en kan zelfs je prestaties verbeteren.
Tijdens de vastperiode verbruikt je lichaam opgeslagen glucose. Zodra dit opraakt, begint je lichaam vetreserves te verbranden voor energie.
Iedere sporter loopt vroeg of laat tegen een blessure aan. Hoewel dit frustrerend kan zijn, betekent een blessure niet automatisch dat je volledig hoeft te stoppen.
