Je hoort het regelmatig: vroeg sporten is beter, of juist laat op de dag trainen levert betere prestaties. Maar bestaat het perfecte tijdstip om te sporten eigenlijk echt, of is het vooral een kwestie van persoonlijke voorkeur?
Veganisme zou in de prehistorie vrijwel onmogelijk zijn geweest. Maar dat geldt ook voor talloze dingen die we nu als normaal beschouwen: koelkastvoeding, tandpasta, brillen, antibiotica, sportsupplementen.
Van 10 tot en met 13 april 2025 opent de FIBO, 's werelds grootste vakbeurs voor fitness, wellness en gezondheid, weer haar deuren in Keulen. Maar wat kunnen we precies verwachten op deze belangrijke beurs?
Een veelgestelde vraag onder sporters is of het beter is om lichte gewichten met veel herhalingen te gebruiken, of juist zware gewichten met minder herhalingen. Het antwoord hangt af van je persoonlijke doelen en voorkeuren.
Eiwitshakes zijn populair onder krachttrainers en fitnessliefhebbers. Maar wanneer zijn ze zinvol, en wanneer zijn ze eigenlijk niet nodig? In deze blog leggen we helder uit wanneer een eiwitshake nuttig is en wanneer je ze beter achterwege kunt laten.
Als sporter wil je het maximale uit je trainingen halen en zo snel mogelijk herstellen. Magnesium speelt hierbij een belangrijke rol, maar wat doet dit mineraal precies voor je lichaam en waarom is het juist voor sporters zo belangrijk?
