Blog

GymPare zet zich in voor een gezonde en actieve levensstijl. Met de samenwerking met KCALculated voegen we een belangrijke schakel toe: gezonde voeding. Hierdoor kun je naast effectief trainen ook makkelijk en verantwoord eten, zonder zelf uitgebreid te hoeven koken.

Sinds HYROX in 2021 voet aan de grond zette in Nederland, heeft het fenomeen zich in rap tempo verspreid. In 2023 deden al meer dan 20.000 sporters mee aan evenementen in de Benelux, en de voorspellingen voor 2025 spreken van ruim 50.000 deelnemers.

Als je sport en een druk leven hebt, kan het een uitdaging zijn om gezond en eiwitrijk te eten. Toch is goede voeding essentieel voor spieropbouw, herstel en energie.

Veel mensen denken dat afvallen vooral draait om cardio, zoals hardlopen of fietsen. Maar wist je dat krachttraining juist enorm effectief kan zijn als je gewicht wilt verliezen?

Het opbouwen van spiermassa gaat niet alleen over trainen; voeding speelt minstens zo’n belangrijke rol. Maar welke voedingsmiddelen helpen je nu écht om spieren op te bouwen, en hoe kun je dit ook bereiken als je vegan eet?

Of je nu spiermassa wilt opbouwen, sterker wilt worden of effectief vet wilt verbranden, compound oefeningen mogen niet ontbreken in je trainingsschema. Maar wat zijn compound oefeningen precies, waarom zijn ze zo effectief en hoe integreer je ze in jouw trainingen?