Het trainen van je billen is de laatste jaren enorm populair geworden, en dat is niet zonder reden. Sterke bilspieren dragen niet alleen bij aan een beter figuur, maar ook aan je houding, stabiliteit en sportprestaties. Of je nu kracht wilt opbouwen, een ronde booty wilt creëren of gewoon fitter wilt worden: met de juiste oefeningen en apparatuur bereik je resultaat.
