Veel mensen denken dat afvallen vooral draait om cardio, zoals hardlopen of fietsen. Maar wist je dat krachttraining juist enorm effectief kan zijn als je gewicht wilt verliezen?
Het opbouwen van spiermassa gaat niet alleen over trainen; voeding speelt minstens zo’n belangrijke rol. Maar welke voedingsmiddelen helpen je nu écht om spieren op te bouwen, en hoe kun je dit ook bereiken als je vegan eet?
Of je nu spiermassa wilt opbouwen, sterker wilt worden of effectief vet wilt verbranden, compound oefeningen mogen niet ontbreken in je trainingsschema. Maar wat zijn compound oefeningen precies, waarom zijn ze zo effectief en hoe integreer je ze in jouw trainingen?
Je hoort het regelmatig: vroeg sporten is beter, of juist laat op de dag trainen levert betere prestaties. Maar bestaat het perfecte tijdstip om te sporten eigenlijk echt, of is het vooral een kwestie van persoonlijke voorkeur?
Veganisme zou in de prehistorie vrijwel onmogelijk zijn geweest. Maar dat geldt ook voor talloze dingen die we nu als normaal beschouwen: koelkastvoeding, tandpasta, brillen, antibiotica, sportsupplementen.
Van 10 tot en met 13 april 2025 opent de FIBO, 's werelds grootste vakbeurs voor fitness, wellness en gezondheid, weer haar deuren in Keulen. Maar wat kunnen we precies verwachten op deze belangrijke beurs?
