Foamrollen wordt steeds populairder onder sporters, en niet zonder reden. Deze eenvoudige methode helpt je spieren te ontspannen, versnelt herstel en kan zelfs je prestaties verbeteren.
Tijdens de vastperiode verbruikt je lichaam opgeslagen glucose. Zodra dit opraakt, begint je lichaam vetreserves te verbranden voor energie.
Iedere sporter loopt vroeg of laat tegen een blessure aan. Hoewel dit frustrerend kan zijn, betekent een blessure niet automatisch dat je volledig hoeft te stoppen.
Hoewel ieder lichaam en elke situatie uniek is, zijn er algemene richtlijnen waarmee je het meeste uit jouw trainingen kunt halen.
Veel sportscholen bieden tegenwoordig sauna's aan, maar is het ook écht goed voor je spieren na het sporten?
Je hebt er misschien al eens van gehoord: E-Gym. Maar wat maakt deze vorm van trainen effectief en handig, vooral voor beginnende sporters?
